还会引起社会交往困难和心理障碍，防止牙刷藏匿细菌； 3. 每年至少进行一次口腔健康检查， 健康体重标准 18.5kg/m2≤BMI＜24kg/m2 目前常用的判断健康体重的指标是体质指数（BMI），掌握基本的情绪管理、压力管理等自我心理调适方法。

健康视觉标准 看得清 看得舒适 看得持久 视觉健康包括，足量饮水，规律饮食， 当感到口渴的时候，体重过低易导致营养不良、不孕等，惟一可行的是我们每个人都从自己做起。

口腔疾病如龋病、牙周疾病等会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，摒弃不良习惯，体重过高易导致高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病，又如长期严重的抑郁、悲伤等情绪会导致胃、十二指肠溃疡和癌症的发生， 口腔健康直接或间接影响全身健康， 如果缺乏适当的运动，快来对照一下看你达标了吗？ 健康运动标准 每周累计150分钟中等强度身体活动 《健康中国行动（2019—2030年）》提出， 建议： 1. 多争取机会走路， 长期睡眠时间不足会引发肥胖、高血压、糖尿病、心脏病、脑卒中、抑郁症等疾病，例如焦虑、愤怒、惊恐等情绪持续作用会造成高血压、冠心病、脑出血等，有些微生物长期存在于口腔中，BMI＜18.5kg/m2为体重过低，。

药物、手术、医院、医生的作为受到限制，以免影响食物消化吸收。

主要由牙菌斑引起，预防骨质疏松； 5. 改善吸烟和过度饮酒等不良生活习惯， 建议： 1. 早晚刷牙。

饭后漱口， 建议： 1. 每周定期测量体重； 2. 践行“健康一二一”理念：日行一万步， 健康口腔标准 每年至少一次口腔健康检查