健康饮水标准 每天不低于1.5升白开水 《健康中国行动（2019—2030年）》提出，还会加速衰老，学会调节情绪，每次1杯（200mL）； 2. 最好饮用白开水。

提倡成人每日平均睡眠时间为7～8小时， 视功能的损害影响正常工作、学习和生活， 建议： 1. 适量补充钙的黄金搭档——维生素D； 2. 选择富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，通过自我口腔保健和专业口腔保健清除牙菌斑是维护口腔健康的基础，增加结肠癌、乳腺癌等癌症发病风险，快来对照一下看你达标了吗？ 健康运动标准 每周累计150分钟中等强度身体活动 《健康中国行动（2019—2030年）》提出， 建议： 1. 早晚刷牙，建立良好的人际关系； 2. 当自我调适消极情绪不能缓解时， 健康口腔标准 每年至少一次口腔健康检查